Средняя тренировка

Weights

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Kristen Fedosick

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 секунды

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 секунды

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 секунды

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 секунды

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 секунды

Связанные тренировки

16 мин 40 сек, Интенсивный

26 минуты, Интенсивный

8 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

24 минуты, Интенсивный

Full of Dumbbells

Full of Dumbbells

5 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Back Yoga Essentials

Начинающий

6 мин

Yoga

Exercise Mat

Harvard Health Resistance Bands & Tubes

Средний

43 мин

Legs

Chair, Dumbbells

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Средний

34 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Full Body Dumbbells

Интенсивный

14 мин

Full Body

Dumbbells, Chair, Stability Ball, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело