Средняя тренировка

Weights

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Kristen Fedosick

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 секунды

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 секунды

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 секунды

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 секунды

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

16 мин 40 сек, Интенсивный

8 мин 40 сек, Средний

Dumbbells Greatness

Dumbbells Greatness

7 мин 15 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wushu Stretchy Stretch

Начинающий

12 мин

Action Packed

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells

1

Интенсивный

32 мин

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Endurance Athlete

Интенсивный

22 мин

Core

No Equipment

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело