Тренировка для начинающих

Wake up

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Kayla White

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

6 мин 55 сек, Начинающий

10 мин 50 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

10 мин 32 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Super Fast Abs Workout

Начинающий

5 мин

Fat Burning Yoga

Средний

7 мин

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело