Средняя тренировка

Daily Abs

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Dio De Leon

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

Rest

20 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

7 мин 35 сек, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

9 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Upper Body - Tuesdays

Средний

12 мин

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Tank Top Arms

Средний

36 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело