Empowered!

This is a great workout that will challenge yet rejuvenate you. It's built on some fundamental exercises sprinkled with some yoga-inspired poses that'll be sure to refresh your senses. Remember to breathe -- namaste!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Knee Circles

30 секунды

Side Bends

50 секунды

Side Shuffles

1 минута

Standing Knee to Elbow Cross

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Kneeling Diamond Push Ups

1 минута

Half Cobra Pose

30 секунды

Elbow Plank with Knee Taps

1 минута

Rest

30 секунды

Kneeling Diamond Push Ups

1 минута

Child's Pose

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Push-Ups

45 секунды

Corpse

30 секунды

Vertical Leg Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Backbend Camel Pose

50 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

50 секунды

Downward Facing Dog

25 секунды

Cobra

25 секунды

Связанные тренировки

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home

13 мин 30 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 мин 12 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 мин 24 сек, Интенсивный

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 мин 10 сек, Интенсивный

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 минуты, Интенсивный