Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Regular Muscle Workout

Интенсивный   24 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Wall

Sasha Leidman
 		    Добавлено Sasha Leidman
Regular Muscle Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены
Описание

Abs, legs, arms, and back

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 секунды
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
45 секунды
Left Side Lunges
Left Side Lunges
15 секунды
Right Side Lunges
Right Side Lunges
15 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 мин 30 сек
Wall Sit
Wall Sit
1 мин 30 сек
Deep Lunges
Deep Lunges
1 мин 30 сек
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 минуты
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 мин 30 сек
Elbow Plank
Elbow Plank
3 минуты
Half Side Planks
Half Side Planks
3 минуты
Russian Twists
Russian Twists
1 мин 30 сек
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 мин 30 сек
Tricep Dips
Tricep Dips
1 мин 30 сек
Burpees
Burpees
2 минуты
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 минута

Связанные тренировки

Abs And Leg Workout
Abs And Leg Workout
7 мин 5 сек, Средний
Muscle and abs workout
Muscle and abs workout
2 мин 6 сек, Средний
Legs And Abs
Legs And Abs
7 мин 5 сек, Начинающий
Legs Work Out Of The Day
Legs Work Out Of The Day
8 минуты, Средний
Strength Training
Strength Training
8 мин 50 сек, Интенсивный
Abs & Legs
Abs & Legs
10 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
All Out

All Out

Интенсивный 36 мин  
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Интенсивный 18 мин  
Core   Exercise Mat
Dare To Do It

Dare To Do It

Интенсивный 35 мин  
Full Body Fat Blaster

Full Body Fat Blaster

Интенсивный 35 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно