Средняя тренировка

Pull Day

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Dominic Sanchez

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Latisimuss Dorsi

13 секунды

Набор 2: 4 раундов

Trapezius

13 секунды

Набор 3: 4 раундов

Biceps

13 секунды

Набор 4: 4 раундов

Triceps

13 секунды

Набор 5: 4 раундов

Abs

20 секунды

Набор 6: 4 раундов

Curls

13 секунды

Набор 7: 4 раундов

Lower Back

15 секунды

Связанные тренировки

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 мин 16 сек, Интенсивный

Do this Workout at Home!

Do this Workout at Home!

4 мин 18 сек, Средний

DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual

DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual

5 мин 31 сек, Средний

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

7 минуты, Начинающий

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 мин 48 сек, Начинающий

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 мин 21 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Ultimate Frisbee

Начинающий

3 ч 30 м

Cardio Machine

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело