Средняя тренировка

Pull Day

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Dominic Sanchez

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Latisimuss Dorsi

13 секунды

Набор 2: 4 раундов

Trapezius

13 секунды

Набор 3: 4 раундов

Biceps

13 секунды

Набор 4: 4 раундов

Triceps

13 секунды

Набор 5: 4 раундов

Abs

20 секунды

Набор 6: 4 раундов

Curls

13 секунды

Набор 7: 4 раундов

Lower Back

15 секунды

Связанные тренировки

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

6 мин 36 сек, Начинающий

DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual

DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual

5 мин 31 сек, Средний

Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..

Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..

3 мин 1 сек, Средний

Mrs. Doubtfire - make me a woman

Mrs. Doubtfire - make me a woman

3 мин 34 сек, Средний

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

6 мин 45 сек, Интенсивный

50 Must-know BEGINNER YOGA POSES | Yoga for beginners

50 Must-know BEGINNER YOGA POSES | Yoga for beginners

4 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Pool Laps

Начинающий

30 мин

Obliques

Интенсивный

13 мин

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Ultimate Frisbee

Начинающий

3 ч 30 м

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело