New

Средний Duration 32 минуты

Добавлено Angela Graske

Описание

Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

WalK Warm Up

5 минуты

Jog

5 минуты

Walk

1 минута

Sprint

25 секунды

Walk

30 секунды

Jog

3 минуты

Sprint

25 секунды

Walk

1 минута

Jog

4 минуты

Sprint

15 секунды

Walk

1 минута

Jog

5 минуты

Sprint

15 секунды

Cool Down Walk

5 минуты

Связанные тренировки

20 Mins

28 минуты, Средний

W8D2

47 минуты, Начинающий

W8D3

44 минуты, Начинающий

W6D1&2

34 минуты, Средний

W12D1

1 ч 3 мин, Средний

W6D3

39 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.