Интенсивная тренировка

Power Challenge!!!!

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Sarah Shirron

Описание

Full body workout :)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Squat Jacks

45 секунды

Burpees

45 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

10 минуты, Средний

4 мин 36 сек, Средний

9 минуты, Средний

Tough Workout I

Tough Workout I

19 мин 10 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9Min Fat Destroyer

Интенсивный

9 мин

Keke`s Kettlebell

Интенсивный

39 мин

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Интенсивный

25 мин

Power Challenge

Интенсивный

7 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Warm Up

Начинающий

2 м 30 с

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело