Интенсивная тренировка

Workout

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Michelle Russell

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

1 минута

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

1 минута

Y-T-A

1 минута

Push-Ups

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Burpees

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

5 мин 50 сек, Интенсивный

Gym Workout / 01

Gym Workout / 01

12 мин 50 сек, Средний

30 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело