Интенсивная тренировка

Lunch Grind

Интенсивный Duration 5 минуты

Добавлено Adem Martinez

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pull-ups

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Hammer Curls

30 секунды

Half Burpees

30 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунды

Seated Rotation for Abs

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Cable Curls

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 45 сек, Средний

10 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 55 сек, Интенсивный

5 мин 25 сек, Средний

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело