Интенсивная тренировка

Jump Rope

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Ron Bolek

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope Warmup

3 минуты

Intense Jump Rope

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jump Rope

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

J

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

J

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

J

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

J

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

J

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

J

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

J

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

J

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

J

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 12: 1 раунд

J

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 минуты, Интенсивный

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 мин 10 сек, Интенсивный

GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout

GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout

20 мин 49 сек, Средний

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 мин 8 сек, Интенсивный

20 Min Dumbbell Cardio Full Body Workout at Home

20 Min Dumbbell Cardio Full Body Workout at Home

20 мин 51 сек, Средний

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 мин 24 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Jump Rope

Средний

7 мин

Legs

Jump Rope

Jump Rope

Интенсивный

30 мин

Legs

Jump Rope

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело