Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Killer

Средний   23 минуты

Garyth Pine
 		    Добавлено Garyth Pine
Killer

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Fast Push-Ups
20 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунды
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Kettlebell Squats
1 минута
Rest
20 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 минута
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 минута
Rest
20 секунды
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 минута
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
1 минута
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
1 минута
Rest
20 секунды
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 минута
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 минута
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
1 минута
Rest
20 секунды
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 минута
Sumo Squats with Kettlebell
1 минута
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 минута
Rest
20 секунды
Right Kettlebell Bicep Curls
1 минута
Left Kettlebell Bicep Curls
1 минута
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 минута
Rest
20 секунды
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
1 минута
Right Arm Kettlebell Swings
1 минута
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 минута

Связанные тренировки

Kettlebell
Kettlebell
36 мин 35 сек, Средний
Home
Home
11 минуты, Начинающий
Quicky
Quicky
15 мин 50 сек, Начинающий
Kettle Bell Killer(Kristie)
⚡Kettle Bell Killer⚡(Kristie)
41 мин 20 сек, Интенсивный
Kettlebell/Mace/Body Weight
Kettlebell/Mace/Body Weight
1 ч 1 мин 50 сек, Интенсивный
Starter
Starter
19 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Comana Kettlebell

Comana Kettlebell

Интенсивный 10 мин  
Killer Upper Body

Killer Upper Body

Интенсивный 7 мин  
Cardio Max!

Cardio Max!

Интенсивный 10 мин  
Legs   Dumbbells
Chest Builder

Chest Builder

Средний 4 м 30 с  
Spring Forward Warmup

Spring Forward Warmup

Средний 8 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно