Средняя тренировка

Workout 1

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Mike Hastings

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Squats

1 минута

Leg Press

1 минута

Crunches

1 минута

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 минута

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 минута

Chair Push-Ups

1 минута

Pull Down

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Seated Row

1 минута

Dumbbell Fly

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Связанные тренировки

25 минуты, Начинающий

6 минуты,

11 мин 30 сек, Начинающий

Weight Work Out

Weight Work Out

7 минуты, Начинающий

20 минуты, Начинающий

41 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело