Тренировка для начинающих

My Workout

Начинающий Duration 25 минуты

Добавлено Belinda Shuford

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chair Squats

5 минуты

One Arm Dumbbell Row

5 минуты

Reverse Crunches

Reverse Crunches

5 минуты

Knees to Elbows

Knees to Elbows

5 минуты

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

2 мин 30 сек

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

2 мин 30 сек

Связанные тренировки

My Quick Workout

My Quick Workout

6 минуты, Средний

6 мин 50 сек, Средний

21 минуты,

19 минуты, Средний

6 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело