Средняя тренировка

My Quick Workout

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Melissa Tomasko

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Drop Squats

1 минута

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 минута

Arm Pumps

1 минута

Leg Sways

1 минута

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 50 сек, Средний

2 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

25 минуты, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smooth Move!

Начинающий

23 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Warm Up

Начинающий

2 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело