Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Day C

Интенсивный   35 минуты

Jay G
 		    Добавлено Jay G
Day C

Exercises

Набор 1: 6 раундов
Lateral Shoulder Raise
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Switch
20 секунды

Набор 3: 6 раундов
Standing Tricep Extension
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Switch
20 секунды

Набор 5: 6 раундов
Iron Cross
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Switch
20 секунды

Набор 7: 6 раундов
Overhead Shrug
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 8: 1 раунд
Switch
20 секунды

Набор 9: 6 раундов
Rear Lateral Raise
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 10: 1 раунд
Half Time
2 минуты

Набор 11: 6 раундов
Single Leg Calf Raise
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 12: 1 раунд
Switch
20 секунды

Набор 13: 6 раундов
One Leg Deadlift
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 14: 1 раунд
Switch
20 секунды

Набор 15: 6 раундов
Double Arm Swing
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 16: 1 раунд
Switch
20 секунды

Набор 17: 6 раундов
Front Dumbbell Raise
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 18: 1 раунд
Switch
20 секунды

Набор 19: 6 раундов
Tate Press
20 секунды
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 мин 51 сек, Интенсивный
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 мин 25 сек, Интенсивный
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 мин 21 сек, Интенсивный
Crossfit WOD Sunday Beppe
Crossfit WOD Sunday Beppe
32 мин 30 сек, Интенсивный
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 мин 18 сек, Интенсивный
30 min CLASSIC Indoor Cycling Workout
30 min CLASSIC Indoor Cycling Workout
30 мин 18 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata Timing

Tabata Timing

Интенсивный 32 мин  
Day A

Day A

Интенсивный 35 мин  
Shoulders   Dumbbells
Day B

Day B

Интенсивный 25 мин  
Lower Body  
Planks

Planks

Средний 7 мин  
Clean And Focused

Clean And Focused

Интенсивный 28 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно