Tabata Timing

Интенсивный Duration 32 минуты

Добавлено Jay G

Описание

Pick a comfortable weight for this Tabata barbell complex. Focus on maintaining good rhythm and proper spinal alignment. Perform as many reps as you can in each 20 second set.

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Set 1

20 секунды

Rest

20 секунды

Set 2

20 секунды

Rest

20 секунды

Set 3

20 секунды

Rest

20 секунды

Set 4

20 секунды

Rest

20 секунды

Set 5

20 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Barbell Tabata #1

4 минуты, Средний

Weighted Tabata

20 минуты, Интенсивный

Mixed Weight Tabata

20 минуты, Интенсивный

Tabata

4 минуты, Интенсивный

Intense Tabata

20 минуты, Интенсивный

Tabata

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.