Тренировка для начинающих

Tabata

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Jacky Lin

Описание

Tabata

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 8: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

16 мин 15 сек, Средний

9 мин 20 сек, Начинающий

4 минуты,

15 минуты, Интенсивный

Tabata 3x 1' Rest

Tabata 3x 1' Rest

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

2 X 25 Pushup Sets

Средний

90 сек

👣👣👣CONQUER THE MOUNTAIN👣👣👣*Sk

Интенсивный

3 м 30 с

Shoulders

Isometric Workout

Средний

15 мин

Core

Wall

10 Min

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело