Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Hammer Curls - Drop Set
Hammer Curls - Drop Set
Повторения до отказа
1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд
2 минуты

Набор 3: 5 раундов
Повторения до отказа
Повторения до отказа
1 минута

Набор 4: 1 раунд
2 минуты

Набор 5: 5 раундов
Tricep Extension - Drop Set
Tricep Extension - Drop Set
Повторения до отказа
30 секунды
Повторения до отказа
30 секунды


Связанные тренировки

Bicep & Tricep
9 мин 18 сек,
Bicep
18 минуты, Интенсивный
Bicep + Triceps
5 мин 30 сек, Средний
Biceps And Triceps
35 мин 49 сек, Интенсивный
Biceps / Triceps
22 мин 45 сек,
Biceps
18 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Shoulders
31 мин 12 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata Timing

Tabata Timing

Интенсивный 32 мин  
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный 40 мин  
Full Body Killer

Full Body Killer

Интенсивный 38 мин  
Body weight Legs

Body weight Legs

Интенсивный 35 мин  
Lower Body  
Traps/Delts

Traps/Delts

Интенсивный 49 мин  
Shoulders   Dumbbell
Chest/Back

Chest/Back

Интенсивный 49 мин  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок