Средняя тренировка

STOMACH

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Sarah Sutherland

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Leg Lifts

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Rest

25 секунды

Набор 6: 1 раунд

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Wall Sit

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Crunches

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

Chair Crunches

1 минута

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 15 сек, Средний

21 минуты, Средний

10 мин 32 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Arms! Arms! Arms!

Средний

9 мин

Shoulders

Dumbbells

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело