Интенсивная тренировка

Abs workout

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Stefy Kostova

Описание

A workout thats sure to leave you feeling accomplished!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

50 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

50 секунды

In and Outs

40 секунды

Rest

10 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Left Side Leg Lifts

30 секунды

Right Side Leg Lifts

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 15 сек, Интенсивный

4 мин 10 сек, Средний

4 мин 13 сек, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

13 мин 55 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseled Chest And Amazing Arms

Средний

39 мин

We Do It For The Abs

Интенсивный

14 мин

Legs And Buns

Интенсивный

12 мин

*E Abs Abs Obliques And Abs

Интенсивный

12 мин

Core

Ultimate Abdominal Workout

Интенсивный

15 мин

Core

Lower Ab Burn

Средний

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело