Интенсивная тренировка

MMA

Интенсивный Duration 33 минуты

Добавлено Neri Quiroz

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Switch Kicks

30 секунды

Jabs

30 секунды

Ice Skaters

30 секунды

High Jump Rope

30 секунды

Mummy Kicks

30 секунды

Cross Jacks

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Break

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Stretch

2 минуты

Набор 4: 2 раундов

4 Climbers 3 Walking Pushups 4 Runner Ups

30 секунды

Ski Hops

30 секунды

Swooping Eagle Pushups

30 секунды

Lunge Elbow Jab

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Break

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

4 S Abs Pushup Jacks Climbers Elbow To Knee Puhups

30 секунды

Cross Jacks

30 секунды

Elbow Plank Pushup Knee To Elbow

30 секунды

Power Squats

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Break

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

4 S Abs Pushup Jacks Climbers Elbow To Knee Pushups

30 секунды

Cross Jacks

30 секунды

Elbow Plank Pushup Knee To Elbow

30 секунды

Power Squats

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

Break

30 секунды

Набор 10: 2 раундов

Burpee Pushups Jabs

30 секунды

Power Knees

30 секунды

S Hop Abs

30 секунды

Level 1 Drills

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

Break

30 секунды

Набор 12: 2 раундов

Power Jumps

30 секунды

Shoulder Taps

30 секунды

Ab Pullups

30 секунды

Jumping Knee Crosses

30 секунды

Набор 13: 1 раунд

Break

1 минута

Набор 14: 1 раунд

Floor Wipers

4 минуты

Набор 15: 1 раунд

Stretch

4 минуты

Связанные тренировки

30 минуты,

30 минуты,

30 минуты,

30 минуты,

30 минуты,

30 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Michael Pittman

Интенсивный

16 мин

MMA

Интенсивный

1 час

MMA Practice

Интенсивный

30 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Strech

Интенсивный

23 мин

Legs

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело