Интенсивная тренировка

MMA

Интенсивный Duration 1 час

Добавлено Bj Bee

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stretches

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Heavy Bag

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Crunches

30 секунды

Foot Touch

30 секунды

Heavy Bag

30 секунды

Squats

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Deep Lunges

30 секунды

Heavy Bag

30 секунды

Front Kicks

30 секунды

Kettlebell Duck Walk

30 секунды

Heavy Bag

1 мин 30 сек

Rest

2 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Lift

40 минуты

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

13 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Day 1 Super Hero Delts & Back

Интенсивный

19 мин

Day 2 Super Hero Arms & Abs

Интенсивный

15 мин

MMA 1

Интенсивный

31 мин

HITT 2

Средний

11 мин

FAST👊FIST👊FRENZY

Интенсивный

26 мин

Legs

Hitt

Средний

36 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело