Средняя тренировка

Ab Set

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ella Knight

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Credit - Neila Rey

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Sit-Ups

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Leg Raises

1 минута

Связанные тренировки

23 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

13 мин 40 сек, Средний

3 мин 4 сек,

12 мин 30 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Energy Boost Yoga

Интенсивный

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Becki's Combo

Средний

31 мин

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs Of Steel

Интенсивный

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело