Средняя тренировка

Cardio Blast

Средний Duration 35 минуты

Добавлено Denise Turley Campbell

Exercises

Набор 1: 3 раундов

March in Place

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Knee ups

1 минута

Step Ups

1 минута

Toe Taps

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

March in Place

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

Step Ups with Knee Lifts

30 секунды

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунды

Side Bends

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Sun Salutation

3 минуты

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

Corpse

2 минуты

Связанные тренировки

25 минуты, Интенсивный

19 мин 45 сек, Средний

16 мин 48 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

20 мин 30 сек, Средний

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Cardio Toner

Средний

26 мин

Full Body

No Equipment

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Spartacus - Corrected

Интенсивный

43 мин

All Over Baby Weight Loss

Средний

46 мин

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

BFF: Ball Fitness Fix

Средний

12 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело