Ropes

Интенсивный Duration 27 минуты

Добавлено Iain Stephenson

Описание

Battling ropes

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Skipping

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Burpees 45 Secs

45 секунды

Rest 15 Secs

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

Mountain Climber

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 2 раундов

2 Hand Slams

30 секунды

Rest

30 секунды

Small Ripples

30 секунды

Rest

30 секунды

Forward Spiral

30 секунды

Rest

30 секунды

Criss Cross

30 секунды

Rest

30 секунды

Chase

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Run On Spot

1 мин 30 сек

Cat Cow

1 минута

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

Battle Ropes

5 минуты, Интенсивный

Battle Rope Challenge

6 минуты, Средний

Battle Ropes

31 минуты, Интенсивный

Battle Rope 2.0

6 минуты, Средний

Rope Climbing

8 мин 15 сек, Средний

Ropes And Ropes and Ropes and Ropes and ropes and hahahaha

6 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.