Интенсивная тренировка

Trips

Интенсивный Duration 32 минуты

Добавлено Colin Denker

Описание

Jyeah!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jump Rope

2 минуты

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Burpees

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Rest

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Pull-ups

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Rest

45 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

21 мин 40 сек, Средний

32 минуты, Средний

15 минуты, Средний

22 мин 30 сек,

9 минуты, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело