Delete

Интенсивный Duration 17 минуты

Описание

8 minute warm-up on your own

Exercises

Набор 1: 5 раундов

lat pull with alternate reverse leg lunge

25 секунды

rest

5 секунды

squat and reverse grip back pull

25 секунды

rest

5 секунды

Straight Arm Lat Pulldown

25 секунды

rest

5 секунды

dumbbell bent over rows

25 секунды

rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 мин 34 сек, Интенсивный

酸炸12分鐘啞鈴上肢肌力訓練

13 мин 52 сек, Средний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 мин 24 сек, Интенсивный

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 мин 10 сек, Интенсивный

Day 2: Total Ab Sculpt | 10-Day Pilates x Barre Challenge | All Standing (No Equipment)

11 мин 49 сек, Средний

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

11 мин 9 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.