That Was Rough!

Интенсивный Duration 20 минуты

Описание

Warm up on your own 5-10minute

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bench/Box Jumps

30 секунды

wall high knees

30 секунды

jump squats

30 секунды

rest

40 секунды

Ali Shuffle

45 секунды

Goblet Squat

45 секунды

split jump lunges

30 секунды

rest

40 секунды

tuck jumps

30 секунды

burpee jacks

45 секунды

rest

30 секунды

touchdowns right leg

30 секунды

touchdowns left leg

30 секунды

mountain climbers

45 секунды

rest

30 секунды

burpees with a scissor kick

30 секунды

alternate reverse lunge Curl

45 секунды

finished

5 секунды

Связанные тренировки

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 мин 28 сек, Средний

🔥20 MIN FULL BODY CARDIO WORKOUT🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥

24 мин 12 сек, Средний

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 мин 10 сек, Интенсивный

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 минуты, Интенсивный

I Am...

23 мин 18 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.