Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 56 минуты

Добавлено Kelly Mccullough

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Hammer Curls

1 минута

Barbell Bicep Curls

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Chest Supported Row Machine

5 минуты

Набор 3: 1 раунд

Chest Fly Machine

3 минуты

Pull Down Machine

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Bicept Machine

3 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 минуты

Набор 5: 2 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 минуты

Chest Supported Row Mahine

5 минуты

Набор 6: 1 раунд

Chest Fly Machine

3 минуты

Pull Down Machine

5 минуты

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

1 ч 3 мин, Средний

17 мин 45 сек, Средний

16 мин 36 сек, Интенсивный

29 мин 10 сек, Средний

48 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Daily Stretches/flexibility Boost!

Начинающий

17 мин

Upper Body

Средний

57 мин

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Wifey Back, Bicep, Shoulders, Abs.

Средний

27 мин

30-minute Treadmill

Средний

30 мин

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело