Тренировка для начинающих

Before Workout Stretch

Начинающий Duration 11 минуты

Добавлено Sarah Thrash

Описание

This is a great quick set of stretches pre-workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Touch Your Toes

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Right Over Left

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Left Over Right

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Right Leg Reach

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Left Leg Reach

45 секунды

Middle Leg Strech

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

Right Side Lunge Stretch

45 секунды

Набор 7: 1 раунд

Left Side Lunge Stretch

45 секунды

Набор 8: 1 раунд

Middle Stretch

45 секунды

Набор 9: 1 раунд

Thigh Stretch

45 секунды

Набор 10: 1 раунд

Left Thigh Strech

45 секунды

Набор 11: 1 раунд

Right Calf Stretch

45 секунды

Набор 12: 1 раунд

Left Calf Stretch

45 секунды

Набор 13: 1 раунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

Before Workout And After

Before Workout And After

12 мин 15 сек, Начинающий

Stretch Yourself Out

Stretch Yourself Out

12 минуты, Средний

Stretching Pre/Post Workout

Stretching Pre/Post Workout

4 мин 20 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Начинающий

Pre/post Workout Stretches

Pre/post Workout Stretches

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Thinner Inner Thighs

Начинающий

13 мин

Wushu Stretchy Stretch

Начинающий

12 мин

Loosen in No Time

Средний

10 мин

Legs

Exercise Mat

Jillian Michaels 1

Интенсивный

30 мин

Full Body

Dumbbells

30 Minutes

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело