Средняя тренировка

Warm Ups

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Alivia Bassett

Описание

Before work out stretches

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stride (Left Leg)

1 минута

Stride (Right Leg)

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Standing Stride

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Figure 4 (Left Leg)

30 секунды

Figure 4 (Right Leg)

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Jumping Lunges

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

9 мин 25 сек, Начинающий

13 минуты, Начинающий

Before Walk Warm Up

Before Walk Warm Up

2 мин 30 сек, Начинающий

Warmup Stretching

Warmup Stretching

4 минуты, Начинающий

9 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Mini May-hem

Средний

14 мин

Lower Body

Box / Step, Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело