Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Kimberly Eckerson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

35 секунды

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Push-Ups

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 секунды

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

45 секунды

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

45 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 мин 5 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

Warm-up & Stretch

Warm-up & Stretch

12 минуты, Средний

2 мин 2 сек, Начинающий

Fun, Quick, & EASY

Fun, Quick, & EASY

7 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Total Body Strengthener

Начинающий

20 мин

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Yoga Booty

Начинающий

15 мин

Whole Body

Начинающий

10 мин

Daily Stretches/flexibility Boost!

Начинающий

17 мин

Lazy Abs and Butt

Начинающий

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело