Swat

Интенсивный Duration 1 ч 4 м

Добавлено Elias Rodriguez

Описание

Pain

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push Ups

45 секунды

Sit Up

1 минута

Flutter Kick

1 минута

6 Inches

1 минута

Plank

2 минуты

Burpies

30 секунды

Wall Sit

1 минута

Dirty Dogs

1 минута

Air Squats

1 минута

Mountain Climbers

40 секунды

Pull Up

30 секунды

Jump Rope

1 минута

Rest

10 минуты

Связанные тренировки

Workout

18 минуты, Интенсивный

Body

8 мин 35 сек, Средний

Hiit

17 мин 30 сек, Интенсивный

Test

8 минуты, Начинающий

Tuesday

5 мин 30 сек, Средний

The Way To 💪

20 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.