Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Killer Abs

Интенсивный   30 минуты

Christina Macdonald
 		    Добавлено Christina Macdonald
Killer Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
15 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 секунды
Left Rotating Elbow Plank
Left Rotating Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
15 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 секунды
Right Rotating Elbow Plank
Right Rotating Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 минута
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 минута

Связанные тренировки

Killer Abs
Killer Abs
3 мин 40 сек,
Killer Abs
Killer Abs
9 минуты, Интенсивный
Killer Abs
Killer Abs
4 мин 30 сек, Интенсивный
Killer Abs
Killer Abs
18 мин 25 сек, Средний
All Over Abs
All Over Abs
12 мин 10 сек, Интенсивный
Killer Abs
Killer Abs
15 мин 54 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

All ABS

All ABS

Средний 30 мин  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Long Ab and Core Tester

Long Ab and Core Tester

Интенсивный 38 мин  
Pushup Crunches No Weights

Pushup Crunches No Weights

Интенсивный 42 мин  
Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Средний 34 мин  
Incredible Abs

Incredible Abs

Интенсивный 36 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно