Интенсивная тренировка

Killer Abs

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Mith Jay

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Raises

1 минута

Rest

10 секунды

Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Plank

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 54 сек, Интенсивный

3 мин 50 сек, Средний

3 мин 40 сек,

12 минуты, Начинающий

3 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Abs galore

Средний

6 мин

Killer Abs

Интенсивный

3 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело