Средняя тренировка

Back Biceps Legs

Средний Duration 44 минуты

Добавлено Nathan Dassler

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wide Arm Pull Down

1 мин 30 сек

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 минуты

Rest

1 минута

Chin Ups

1 минута

Barbell Bicep Curls

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Hammer Curls

1 мин 30 сек

Jumping Lunges

1 минута

Rest

1 минута

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Back Biceps Legs

Back Biceps Legs

16 мин 30 сек, Средний

Back, Biceps, & Legs

Back, Biceps, & Legs

7 мин 30 сек, Средний

22 минуты,

32 минуты, Средний

53 минуты, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

1 ч 11 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest Triceps Back

Средний

36 мин

Core And Chest

Средний

36 мин

Crunch Crunch Crunch

Средний

10 мин

Isometric Inferno

Интенсивный

10 мин

Resistance bands And Core Mix

Интенсивный

24 мин

Shoulders

Exercise Bands

Chest, Shoulders And Triceps I

Средний

23 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело