Средняя тренировка

Back Biceps Legs

Средний Duration 44 минуты

Добавлено Nathan Dassler

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wide Arm Pull Down

1 мин 30 сек

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 минуты

Rest

1 минута

Chin Ups

1 минута

Barbell Bicep Curls

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Hammer Curls

1 мин 30 сек

Jumping Lunges

1 минута

Rest

1 минута

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Back Biceps Legs

Back Biceps Legs

16 мин 30 сек, Средний

Back, Biceps, & Legs

Back, Biceps, & Legs

7 мин 30 сек, Средний

22 минуты,

32 минуты, Средний

53 минуты, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

1 ч 11 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Arms

Средний

37 мин

Strength G#1

Средний

33 мин

Core And Chest

Средний

36 мин

Crunch Crunch Crunch

Средний

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело