Интенсивная тренировка

Back And Biceps

Интенсивный Duration 1 ч 11 м

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Добавлено Chris Williams

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Deadlifts

15 минуты

Pull-ups

5 минуты

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

8 минуты

Lat Pulldown

6 минуты

Straight Arm Pulldown

6 минуты

bicep Ez Bar Curl

8 минуты

Alternating Incline Dumbbell Curl

8 минуты

Dumbbell Half Curl

7 минуты

Dumbbell Standing Supported Curl

8 минуты

Связанные тренировки

Back And Biceps

Back And Biceps

58 минуты, Интенсивный

Back And Biceps

Back And Biceps

15 минуты, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

1 ч 31 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

48 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 мин 9 сек, Средний

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 мин 39 сек, Средний

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 мин 12 сек, Начинающий

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 мин 50 сек, Средний

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 мин 6 сек, Средний

10 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insane Back

Средний

40 мин

Arms, Back And Abs

Интенсивный

1 ч 4 м

Chest And Arms

Интенсивный

1 ч 8 м

Arms

Dumbbells, Barbells

Arms

Интенсивный

1 час

Arms

Dumbbells, Barbells

Dicaprio Gurl 's Killer Arms

Интенсивный

58 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Dumbbells 1

Интенсивный

24 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело