Интенсивная тренировка

Weights And Interval 2

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено Layton Woodul

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up Run

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Barbell Squats 4 Drop Sets

1 минута

Pull Ups

1 минута

Leg Extensions 4 Drop Sets

1 минута

Cable Rows 4 Drop Sets

1 минута

Calf Raises 4 Drop Sets

1 минута

Dumbbell Rows 4 Drop Sets

1 минута

Box Step Ups 12

1 минута

Pull Ups

1 минута

Dumbbell Front Raises 4 Drop Sets

1 минута

Ez Bar Curls 4 Drop Sets

1 минута

Dumbbell Bench Press 4 Drop Sets

1 минута

Tricep Extensions 4 Drop Sets

1 минута

Tricep Pulldowns 4 Drop Sets

1 минута

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

36 мин 2 сек, Интенсивный

41 минуты, Средний

39 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core And Weights

Интенсивный

37 мин

Live Fit Day 1

Интенсивный

27 мин

Live Fit Day 3

Интенсивный

30 мин

Monday 1

Интенсивный

43 мин

Abs Burn

Интенсивный

7 мин

Day After 2

Интенсивный

27 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело