Средняя тренировка

Back Yoga

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Alan Rodmell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Backbend Camel Pose

Backbend Camel Pose

45 секунды

Bird Dog

1 минута

Sphinx Pose

30 секунды

Corpse

1 минута

Child's Pose

1 минута

Fish Pose

45 секунды

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Upward-Facing Dog

Upward-Facing Dog

1 минута

Locust Pose

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Puppy Pose

1 минута

Chair Pose

1 минута

Cat - Cow

1 минута

Right Half Moon Pose

Right Half Moon Pose

30 секунды

Left Half Moon Pose

30 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

6 мин 46 сек, Начинающий

15 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

6 мин 50 сек, Начинающий

8 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch - Neck!

Начинающий

3 м 30 с

Neck

No Equipment

Rollin' on Foam

Интенсивный

37 мин

Yoga Chill Out

Начинающий

14 мин

The Daily Commute (There And Back Again)

Начинающий

30 мин

MONSTER (day 1)

Интенсивный

1 ч 26 м

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело