Тренировка для начинающих

First Steps

Начинающий Duration 30 минуты

Добавлено Mike Jensen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

5 минуты

Incline Bicep Curl

5 минуты

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

5 минуты

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

5 минуты

Tricep Dips

5 минуты

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

5 минуты

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

6 минуты, Средний

21 минуты, Средний

13 мин 45 сек, Начинающий

1 ч 2 мин, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Crazy Fat Burner

Интенсивный

7 мин

Hustle & Hold

Интенсивный

6 мин

Lower Body

No Equipment

Back Attack the Bar

Средний

30 мин

Shoulders

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело