Интенсивная тренировка

BBC#3

Интенсивный Duration 42 минуты

Добавлено Paula Maturana

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Deadlift

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

Wide Legged Squat

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Split Squat Right Leg

1 минута

Split Squat Left Leg

1 минута

Набор 4: 4 раундов

Bilateral Glute Thrust

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Набор 5: 4 раундов

Bilateral Lying Leg Curl

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

Group 3 - Chest and Arms Circuit Plus Isometric And Balance Sets

Group 3 - Chest and Arms Circuit Plus Isometric And Balance Sets

36 мин 15 сек, Интенсивный

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 мин 43 сек, Интенсивный

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 мин 8 сек, Интенсивный

45 Minute Legs and Glutes Power Challenge Workout | Maximum Effort!

45 Minute Legs and Glutes Power Challenge Workout | Maximum Effort!

47 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

Pain

Интенсивный

21 мин

Elliptical Cardio Burst

Интенсивный

30 мин

Elliptical 20 *E

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Cardio Machine

Intervals

Средний

10 мин

Friday (arms & calves) C&G week 1-4

Средний

34 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело