Интенсивная тренировка

BBC#3

Интенсивный Duration 42 минуты

Добавлено Paula Maturana

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Deadlift

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

Wide Legged Squat

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Split Squat Right Leg

1 минута

Split Squat Left Leg

1 минута

Набор 4: 4 раундов

Bilateral Glute Thrust

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Набор 5: 4 раундов

Bilateral Lying Leg Curl

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

38 мин 28 сек, Интенсивный

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 мин 9 сек, Интенсивный

Strength Combo Workout // Standing Exercises to Build Muscle

Strength Combo Workout // Standing Exercises to Build Muscle

38 мин 4 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Walk 5000 Steps in 30 minutes - Full Body Fat Burn Challenge (At Home)

Walk 5000 Steps in 30 minutes - Full Body Fat Burn Challenge (At Home)

35 мин 29 сек, Средний

30 min Walking HIIT - 5000 Steps Fat Burning Workout (No equipment, No repeat)

30 min Walking HIIT - 5000 Steps Fat Burning Workout (No equipment, No repeat)

35 мин 29 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Yoga

Средний

36 мин

Ellip Intervals

Средний

19 мин

Cardio Machine

Elliptical 20 *E

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Cardio Machine

FD Chest And Abs

Интенсивный

52 мин

FD cardio Interval

Средний

19 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело