Интенсивная тренировка

Pain

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено D F

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 8 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 8 раундов

Burpees

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 4: 8 раундов

Sit-Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

The Pain And Gained

The Pain And Gained

2 ч 45 мин, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

28 мин 30 сек, Средний

13 мин 20 сек, Начинающий

8 мин 10 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burpee Ladder

Интенсивный

10 мин

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Интенсивный

2 м 30 с

10 Min Interval Timer 30/30

Интенсивный

10 мин

Quick Bi/Tri Split

Средний

8 мин

Gym 2

Интенсивный

19 мин

Elliptical 30 *E

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело