Интенсивная тренировка

Intensity

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Brandon Swiderski

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push Ups

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Pull Ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Rest

1 минута

Push Ups

3 минуты

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Pull Ups

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Pushups

2 мин 30 сек

Связанные тренировки

6 мин 15 сек, Средний

30 минуты, Средний

4 мин 20 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

5 мин 55 сек, Интенсивный

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Olympian Shoulders

Интенсивный

34 мин

Upper Body

Barbell, Dumbbell

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Energy Yoga

Интенсивный

30 мин

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Sculpt

Средний

14 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело