Тренировка для начинающих

Brees Workout

Начинающий Duration 1 ч 12 м

Добавлено Becca Genson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 минуты

V-Sit Holds

3 минуты

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

2 минуты

Wall Push Ups

3 минуты

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

3 минуты

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

3 минуты

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

3 минуты

Plank

3 минуты

Skips in Place

2 минуты

Wall Sit

3 минуты

Burpees

3 минуты

Donkey Whips

4 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 минуты

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

4 минуты

Squats

3 минуты

Leg Lifts

5 минуты

Bicycle Legs

3 минуты

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

3 минуты

Split Abs

3 минуты

Crunches

3 минуты

Crunchy Frogs

3 минуты

Sit-Ups

4 минуты

Butt Kickers

3 минуты

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

My Workout! Let's Make It Work!

My Workout! Let's Make It Work!

35 мин 30 сек, Интенсивный

Brittany Workout

Brittany Workout

7 минуты, Начинающий

32 мин 50 сек, Средний

9 минуты, Средний

Peytons Workout 1

Peytons Workout 1

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Summer Crunch Time

Интенсивный

1 ч 14 м

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело