Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Sharpies Ab Attack

Интенсивный   24 минуты

Matthew Sharp
 		    Добавлено Matthew Sharp
Sharpies Ab Attack
Описание

Let's work your core to the max!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
30 секунды
Torso Twists
Torso Twists
30 секунды
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
High Knees
High Knees
45 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Pulse Ups
Pulse Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунды
Transition
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Ab Attack
Ab Attack
9 минуты, Начинающий
ABtastic
ABtastic
4 мин 25 сек, Интенсивный
ABS Attack
ABS Attack
11 мин 20 сек, Интенсивный
Ab Attack
Ab Attack
6 мин 50 сек, Средний
Ab-tacular
Ab-tacular
18 мин 10 сек, Средний
Abs Challenge
Abs Challenge
6 мин 25 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

Средний 4 м 30 с  
Lower Body   No Equipment
Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Средний 25 мин  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Wicked Weights

Wicked Weights

Средний 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
In Yo' Face Suckafish! :)

In Yo' Face Suckafish! :)

Интенсивный 9 мин  
Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно