Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Week 10

Средний   34 минуты

Julie Froelich
 		    Добавлено Julie Froelich
Week 10

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog On The Spot
1 минута
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Stretch Arms
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды
Stretch Quads
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Walking Lunges With Overhead Hold Or Press
1 минута
Uneven Alternating Pushups On Ball/weight
1 минута
Squats With Weighted Press
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
One Legged Suitcase Weight Lift
1 минута
Weighted Tricept Extentions
1 минута
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Partner Situp Relay With Weight/plank (3x)
2 минуты
Squat In A Circle And Play Hot Potato
1 минута

Связанные тренировки

10 Minute Blast
10 Minute Blast
7 минуты, Средний
Core workout
Core workout
7 минуты, Средний
Lets Go!
Lets Go!
37 мин 14 сек, Интенсивный
500 In 45
500 In 45
30 минуты, Интенсивный
Total Body
Total Body
28 минуты, Средний
MWF
MWF
24 минуты,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Средний 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Tuesday - Arms&Chest

Tuesday - Arms&Chest

Средний 36 мин  
Where's My Rear

Where's My Rear

Средний 21 мин  
GOOD MORNING SUNSHINE!

GOOD MORNING SUNSHINE!

Средний 42 мин  
Mix It Up

Mix It Up

Средний 47 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно