Средняя тренировка

Thigh

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Rachel Crompton

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Squats

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Bird Dog

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

16 мин 6 сек, Начинающий

4 минуты,

Thighs And Butt

Thighs And Butt

8 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thinner Inner Thighs

Начинающий

13 мин

Full Body Workout

Интенсивный

24 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Hips Hips Hips

Средний

20 мин

Pilates

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело