Средняя тренировка

Special Forces Basic

Средний Duration 38 минуты

Добавлено Raymond Ortiz

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Non Stop Running

8 мин 30 сек

Pull-Ups

1 мин 30 сек

Sit-Ups

2 минуты

Push-Ups

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

Pull-Ups

1 минута

Sit-Ups

2 минуты

Push-Ups

2 минуты

Связанные тренировки

Naval Special Forces Qualification

Naval Special Forces Qualification

1 ч 9 мин 30 сек, Интенсивный

25 мин 10 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

Basic Training 1

Basic Training 1

11 мин 20 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartacus Workout

Средний

30 мин

Air Force Pre-Bootcamp Wk 1-7

Средний

18 ч 48 м

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Naval Special Forces Qualification

Интенсивный

1 ч 10 м

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело