Средняя тренировка

Special Forces Basic

Средний Duration 38 минуты

Добавлено Raymond Ortiz

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Non Stop Running

8 мин 30 сек

Pull-Ups

1 мин 30 сек

Sit-Ups

2 минуты

Push-Ups

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

Pull-Ups

1 минута

Sit-Ups

2 минуты

Push-Ups

2 минуты

Связанные тренировки

21 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

Naval Special Forces Qualification

Naval Special Forces Qualification

1 ч 9 мин 30 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

1 ч 5 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartacus Workout

Средний

30 мин

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Personal Fitness Test (PFT) Training

Интенсивный

45 мин

Military Training

Интенсивный

1 ч 19 м

Ultimate Fighter Core

Интенсивный

26 мин

Core

Pull Up Bar

Tabata Fast Steps 4x4"

Интенсивный

23 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело