Тренировка для начинающих

Boxing

Начинающий Duration 1 ч 35 м

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Juiicy Dominick

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 20 раундов

Power Punches

30 секунды

Uppercuts

30 секунды

Shadow Boxing

30 секунды

Right Jabs

30 секунды

Left Hooks

30 секунды

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

30 секунды

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Russian Twists

20 секунды

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

25 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

13 мин 30 сек, Начинающий

22 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

18 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hike

Начинающий

5 часы

Bedtime

Интенсивный

15 мин

Mountain Biking

Интенсивный

2 часы

Yoga

Средний

28 мин

Full Body

Run 7 Miles

Интенсивный

56 мин

Lower Body

Road Bike - -JY

Средний

1 час

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело